cos na

Ułożyłem teraz coś takiego, do każdego posiłku oprócz okołotreningowych dodam warzywa, zobacze też jak organizm zareaguje na tyle węglowodanów bo jestem endomorfikiem i z reguły przy większych ilościach podlewa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cecaebc1525b4fdbaad46bdb4d52a240.png

Mistrzu, w wielu planach masz rozpisane pod jakim kątem robić dane ćwiczenie, widziałem to np w dzienniku Huberta, w planach Wodyna itd. Myślałem że Ty też masz coś takiego w planie. A co do tego pod jakim kątem skos górny robić: raczej nie zaleca się kątów od 70 do 90, wtedy wyciskanie bardziej na barki idzie

Jeśli myślisz tylko o tych dwóch partiach to szału na drażku nie zrobisz, będzie progres do pewnego momentu. Jakbyś chciał potrenować coś więcej niż tylko bicki i brzuch to poczytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

chyba jedzą... bo jadą na dopingach i co kilka godzin muszą uzupełniać cukry dla tego w ich dietach jest posiłek co 2-3h bo inaczej może być z nimi coś nie halo :) Zmieniony przez - bandirss w dniu 2014-01-05 10:55:20

Hm, z tego co wyczytałem to można brać 0,5 - 1g na 1kg :) A po drugie - imho glukoza... wcale nie jest jakaś supersłodka :) Ja tam lubię ten smak :) Ja tam biorę 3 takie fajne kubeczki :) nie wiem ile to jest dokładnie :) Ale coś pomiędzy 30 a 60g :) No i rozpuszczam w wodzie... z tym, że ja tylko w połowie litra :)

[...] przeszkadza jezeli bede robil 1,5 minuty ?? miesnie musza odpoczac ?? bo wlasnie robilem przerwe 45 sekund i jak wchodzilem na nastepne cwiczenie to mi nie dobrze bylo ;/ i cos mi nie pasowalo dzieki chłopaki :) A co do HST to robie drugi trening 10-tek i powiem tak sila skoczyla owszem ale najbardziej obwody :D zaskakujace tempo przyrostu [...]

a znasz cos lepszego na redukcje niz ten avar ?????

Domyślam sie że siły aż tak nie przybędzie ale teraz dużo trenuje więc coś tam na pewno. Dzięki za odpowiedzi

witam ja znalazlem tylko takie cos ale nie wiem czy jeszcze aktualne http://www.sfd.pl/PROMOCJA_NA_KOSZULKI_ANIMAL!!!-t254866.html , jest napisany email Zamowienia prosze skladac na mail: [email protected]

luzik , bedę szukał dalej bo sam mam chrapkę na taką koszulke ;) jak znajde cos konkretnego to wkleje

Dieta jest taka jak by jej nie było. Mój dzień zaczyna ze o 6 wtedy jem płatki owsine godz.10 i 14śniadanie w pracy.o godzinę 18.30 kończę pracę i szybko na treningu trening zaczyna sie o 19 i trwa do 20.30 o godzinie 21 jestem w domu jem coś i idę spać bo rano trzeba wstać... w dzień staram sie jeść warzywa i owoce no i pić dużo wody. Dni [...]

sily i wytrzymalosci napewno cos zrobisz, co do tluszczu to micha i aeroby widzialem ze troche cykli zrobiles po ankiecie, takze mysle ze z 40mg ed moze byc na 7-8tyg

Moglbys rozwinac mysl, dlaczego sie nie oplaca rozcienczac? Znalazlem olej farma grade, to samo z alko, zrobilbym najpierw test kompatybilnosci z apteka, potem testowa iniekcje podskorna malej dawki samego rozpuszczalnika. Czy cos pomijam? Od razu mowie, ze nie znam sie na farmaceutykach jako takich, ale nie jest to tez czarna magia.

[...] Znalazlem olej farma grade, to samo z alko, zrobilbym najpierw test kompatybilnosci z apteka, potem testowa iniekcje podskorna malej dawki samego rozpuszczalnika. Czy cos pomijam? Od razu mowie, ze nie znam sie na farmaceutykach jako takich, ale nie jest to tez czarna magia. Oleje to nośniki. Mają różną j gęstości i lepkość Jeśli np. do [...]

Jak już wcześniej pisałem trenuje 2 lata, trenuje systematycznie, ale jak już napisałem treningi nie były raczej przemyślane,głównie starałem sie ćwiczyć tak Pon. klata, triceps Wtorek.Plecy, bicepsCZwartek.Barki Piątek: nogi, trenowałem 3-4 razy w tygodniu, głównie były to treningi na mase, z progresją. Nigdy nie robiłem martwego ciągu, podrzutów [...]

super ale zanim cos napiszesz spojrz na date ostatniego postu. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-26 18:33:24

Oba to odpadają bo: po 1. brak czasu, po 2. nie jestem milionerem. Więc będę musiał coś wybrać, coraz bardziej przychylam się ku kickowi,ale poczekam może jeszcze na inne opinie

nie, nie miałam, choć zanim zaczęłam stoodia, pracowałam kiedyś po 12 h chodziło mi jednak o coś nieco innego - o to, aby dołożyć wszelkich starań, by odżywiać się jak najbardziej regoolarnie, zdrowo i zbilansowanie; często właśnie to kooleje u osoob prowadzących nieregoolarny tryb życia i jest przyczyną pogorszenia się formy - imo [...]

skakanka, bieganie, co dziennie trening na gibkość 4-6 serii 5-10 min, jest coś takiego jak trening HIIT główne założenie to chyba redukcja tkanki tłuszczowej, ale kondycje poprawia znacznie. Pozdrawiam

Do dzisiaj czuje przedramie, ktore leczylem rok czasu, a rozyebalem wlasnie na winie i nie bylo to cos super powaznego. Glukozamine to sie je cale zycie jak sie trenuje, a jeszcze lepiej animal flexa, teraz to sobie mozesz, jedyne co by pomoglo to dodanie npp.